04 avr. 13

Pesto de roquette

 

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Hop un pesto super rapide à faire ! Son goût fort s'accorde très bien avec des pâtes ou du riz... Il peut aussi très bien faire office de dip !
Cru, il présente l'avantage d'être riche en vitamine C, en vitamine A et E. Il est aussi plein de minéraux (fer, magnésium, calcium...). Les oléagineux viennent en rajouter une couche côté minéraux et apportent un peu de texture.

 

Pour deux personnes ou un dip :

- 115 g de roquette
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 3 cuillères à soupe de crème de soja
- 1 poignée d'amandes (une quizaine environ)
- 1 poignée de graines de tournesol
- Sel

Mixez ensemble la roquette, l'huile d'olive et la crème de soja. 
Ajoutez ensuite les amandes et les graines de tournesol et mixez environ 10 secondes, pour garder quelques morceaux. Salez à votre convenance, bon appétit !


27 mars 13

Champignons farcis à la ricotta vegan

 

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Je l'avoue bien volontiers, depuis que je suis végétalienne, le fromage me manque un peu... Mais pas n'importe quels fromages, surtout les frais : la ricotta, le chèvre frais, ceux agrémentés de fines herbes... J'ai découvert avec bonheur il y a peu de temps le tofu lactofermenté, et je suis carrément devenue accro !

En cherchant un peu, je me suis vite aperçue que ce n'était pas si sorcier de faire son propre petit fromage soi-même. Et cette ricotta, c'est juste super bon ! On peut l'agrémenter avec ce qu'on veut, mais même nature, c'est parfait.

 

Pour une ricotta d'environ 200 g :

- 500 ml de lait de soja
- 100 ml de crème de soja
- 1 cuillère à café de margarine végétale
- 1/4 de cuillère à café de sel fin gris
- Le jus d'un demi gros citron
- Champignons blonds

 

Versez le lait de soja dans une casserole et faites chauffer à feu moyen. Lorsque le lait a tiédi, ajoutez la margarine, la crème de soja et le sel. Continuez à faire chauffer en remuant au fouet pour éviter que le fond ne brûle. Attendez l'ébullition et l'apparition de mousse. 

Retirez alors la casserole du feu et ajoutez le jus de citron. Remuez un tout petit peu pour bien mélanger le jus de citron, vous verrez votre liquide tout de suite commencer à cailler. Réservez durant au moins 15 minutes.

Filtrez ensuite à travers une passoire couverte d'une étamine ou (comme moi) de bandes de gaze. Resserrez doucement le tissu afin d'évacuer le liquide. Retirez le tissu, votre ricotta est prête !

 

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Épluchez vos champignons et garnissez-les de ricotta préalablement refroidie. Agrémentez le tout si vous le souhaitez avec différentes épices ou herbes. Bon appétit !

10 mars 13

Petits rochers des champs

 

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Et hop-là, voilà des petits biscuits rustiques, avec plein de graines dedans pour le côté santé. Ils sont tous minis, juste la taille d'une bouchée !

 

Pour environ 25 biscuits :

- 80 g de farine de blé T65
- 80 g de farine de riz
- 80 g de petits flocons d'avoine
- 85 g de sucre de canne
- 50 g de margarine végétale
- 10 cl de lait végétal
- 1,5 cuillère à soupe de graines de pavot
- 1,5 cuillère à soupe de graines de tournesol
- 1 cuillère à soupe de graines de sésame complètes

 

Préchauffez votre four à 180°C.

Dans un récipient, mélangez tous les ingrédients secs. 
Faites fondre la margarine à feu doux. Incorporez-la, ainsi que le lait végétal, aux autres ingrédients et mélangez bien.

Recouvrez une plaque de papier cuisson. Déposez-y des tas de pâte assez grossiers, d'une taille d'une grosse noix. Enfournez environ 20 minutes.
Les biscuits vont devenir tout croquants en refroidissant.

16 févr. 13

Crème vegan de citron bergamote

 

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Je n'ai toujours pas de cuisine, mais comme ça me démange énormément de cuisiner, j'essaie de concocter de petites recettes sur la plaque électrique qu'on m'a prêtée :)

C'est de nouveau la saison des citrons bergamote ! Ces citrons sont issus d'un croisement entre une orange amère et un citron vert. Ils ont la taille d'une mandarine, tout ronds, avec une queue de citron.

Pour faire cette crème, j'ai préféré ne pas utiliser d'agar-agar comme on peut souvent le voir dans ce genre de recettes. J'ai en effet un mal fou à le doser ! Ma dernière crème de fruits s'était carrément transformée en pâte de fruit bien compacte pour vous dire...
La fécule de maïs est parfaite en remplacement, elle apporte un côté crémeux juste comme il faut.

Côté santé, le citron a des vertus antiseptiques contenues dans son huile essentielle, elle-même présente dans sa peau. On prélève donc le zeste pour l'incorporer à cette crème.

 

Pour un pot de 450 g :

- 4 citrons bergamote bio
- 100 g de margarine
- 150 g de sucre de canne
- 4 cuillères à soupe de lait d'avoine (ou autre lait végétal)
- 3,5 cuillères à soupe rase de fécule de maïs

 

Lavez les citrons et prélevez leur zeste. Pressez-les pour obtenir le jus (environ 18 cl pour moi) et réservez.

Dans une casserole, placez la margarine et le sucre de canne. Une fois le tout fondu, versez le jus de citron avec le zeste, le lait végétal et la fécule de maïs. Mélangez bien au fouet pour éviter les grumeaux et portez à ébullition. Laissez la crème s'épaissir une ou deux minutes sur le feu. 

Versez ensuite dans un pot stérilisé. À utiliser sur une galette de riz, une tranche de pain, ou comme fond de tarte !

12 déc. 12

Tarte pommes et crème d'amandes

 

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Une tarte gourmande réalisée tout exprès pour un anniversaire...

Mes casseroles sont rangées dans mes cartons, je déménage ce week end, j'espère pouvoir reposter très rapidement !

 

Pour un moule à tarte de 29 cm :

Pâte à tarte :
- 250 g de farine type 65
- 140 g de margarine
- 3 cuillères à soupe de sucre de canne
- 2 pincées de sel
- 4 cl de lait d'avoine (ou autre lait végétal)

Crème d'amandes :
- 2 cuillères à soupe de purée d'amandes
- 5 cuillères à soupe de crème de soja
- 5 cuillères à soupe de sucre de canne
- 4 cuillères à soupe de fécule de maïs
- 5 cl de lait végétal
- 100 g de poudre d'amandes

- 3 pommes moyennes
- Perles de sucre pour la décoration

Préchauffez votre four à 180°C.

Préparez votre pâte. Dans un saladier, versez la farine, le sucre de canne et le sel. Déposez votre margarine, et incorporez-la en l'émiettant dans la farine du bout des doigts, jusqu'à obtenir une semoule grossière. 
Versez le lait d'avoine et pétrissez pour obtenir une pâte homogène.
Étalez la pâte au rouleau et placez-la dans votre plat. Piquez-la à l'aide d'une fourchette. Enfournez durant 15 minutes de façon à la précuire.

Préparez ensuite votre crème d'amandes.
Dans un récipient, disposez la purée d'amandes, le sucre et versez la crème de soja. Mélangez au fouet pour obtenir une texture homogène. 
Ajoutez la fécule de maïs et mélangez bien. 
Incorporez ensuite le lait végétal et la poudre d'amandes, et mélangez. Votre mélange ne doit pas être trop liquide.

Sortez ensuite votre pâte du four et versez votre crème dessus.
Pelez les trois pommes, et coupez-les en tranches. Disposez les tranches sur la crème, saupoudrez de perles de sucre et enfournez durant 40 minutes.

À dégustez tiède ou froid !


09 déc. 12

Chocolat chaud aux épices

 

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Ça y est, dehors ça caille ! C'est la saison où l'on a envie de plats régressifs, qui calent, qui réchauffent...
Rien de tel qu'un bon chocolat chaud vegan pour se faire plaisir, agrémenté d'épices pour réveiller les papilles !

 

Pour deux tasses :

- 50 cl de lait d'avoine (ou autre lait végétal)
- 8 carrés de chocolat pâtissier
- 2 cuillères à café de cannelle en poudre
- 1,5 cuillère à café de gingembre en poudre

Dans une casserole sur feu moyen, placez les carrés de chocolat avec une petite partie du lait végétal. Avec un fouet, remuez le temps que cela fonde, et jusqu'à obtention d'un liquide homogène. Versez ensuite le reste de lait et faites chauffer.

Retirez ensuite du feu, et ajoutez les épices. Mélangez bien.

Répartissez dans les deux tasses et dégustez chaud !

17 nov. 12

Past' e fagioli

 

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Je ne sais pas vous, mais avec ce froid, j'ai envie de plats consistants, qui calent, qui réchauffent.
Et tadam ! Pasta e fagioli (pâte et fayots/haricots), une recette classique italienne, convient parfaitement.

Vous trouverez différentes variantes de cette recette de pâtes aux haricots blancs dans un bouillon (notamment avec de la tomate). Personnellement, je l'aime toute simple.
Elle est un peu longue à réaliser, mais pas du tout compliquée.

La recette apporte céréale et légumineuse, pour des protéines complètes.

Pour 3 personnes :

- 250 g de haricots blancs secs bio de bonne qualité
- 200 g de pommes de terre pelées et coupées en petits dés
- 200 g de pâte (forme escargot pour moi, mais prenez ce que vous voulez, une forme non tubulaire correspond mieux)
- 4,5 litres d'eau (pour la cuisson)
- 2 gousses d'ail
- 1 oignon moyen
- Huile d'olive
- Sel, poivre
- Persil (facultatif)

Faites impérativement tremper vos haricots blancs dans un grand saladier d'eau au moins 12 heures (pour les réhydrater, et diminuer le temps de cuisson déjà long).

Hachez l'ail et émincez l'oignon, et faites-les revenir dans un filet d'huile d'huile dans une grande casserole. Ajoutez ensuite les haricots blancs égouttés et versez 3,5 litres d'eau (en deux fois si votre casserole est trop petite). Laissez cuire au moins une heure. Il faut que les haricots deviennent fondants sous la dent.

Au bout d'une heure, ajoutez le litre d'eau restant et les pommes de terre. Faites cuire 5 minutes puis ajouter les pâtes. Poursuivez la cuisson jusqu'à ce que elles soient al dente (il est important de garder l'eau de cuisson des haricots, le plat aura plus de saveur).

Salez et poivrez à votre convenance.

Dégustez chaud, avec un peu de persil ciselé.

06 nov. 12

Pain au chocolat roulé

 

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Ce pain au chocolat roulé a un petit côté régressif... Peu sucré, léger et aérien, il est parfait pour le goûter. Et sans le côté bien gras et bien beurré du pain au chocolat de boulangerie !

Pour un grand pain roulé :

- 500 g de farine type T65
- 3 cuillères à soupe de sucre de canne
- 3 cuillères à soupe d'huile de tournesol
- 2 pincées de sel
- 15 cl d'eau tiède
- 40 g de levure de boulanger
- 4 cuillères à soupe de pâte à tartiner au chocolat bio

 

Diluez la levure dans les 15 cl d'eau tiède.

Dans un récipient, mélangez la farine, le sucre de canne, le sel et l'huile de tournesol. Ajoutez la levure mélangée à l'eau et pétrissez quelques minutes. Vous devez obtenir une belle pâte homogène, non collante (ajoutez un peu de farine si c'est le cas).
Placez la pâte dans un saladier fariné, couvrez d'un torchon humide et laissez lever durant 1 heure.

Au bout d'une heure, abaissez la pâte (chassez l'air avec le plat de la main). Pétrissez-la un peu et disposez-la sur un plan fariné. À l'aide d'un rouleau à pâtisserie, formez un rectangle de 25 cm par 50 cm.

Faites réchauffer votre pâte à tartiner au bain-marie pour la fluidifier, ou détendez-la avec un peu d'eau (tout dépend de la marque que vous avez acheté).
Étalez la pâte à tartiner sur toute la longueur de votre rectangle de pâte, puis roulez-la dans le sens de la longueur pour former un long boudin. Coupez-le en 5 tronçons de taille égale.

Préchauffez votre four à 180°C. Chemisez un moule à cake de papier cuisson. Disposez les tronçons debouts les uns à côté des autres. Laissez de nouveau lever durant 20 minutes. Enfournez durant 40 minutes.

 

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22 oct. 12

Pesto d'épinards

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Un jour je rentre du travail et mon amoureux me sert ce plat. Intriguée, j'ai au départ pris ça pour du pesto de basilic. Au goût bien sûr, ce n'était pas la même chose, mais c'était tout aussi bon ! Je lui pique donc cette recette (comme je lui fais toujours plein de bons petits plats, il ne m'en voudra pas ;) ), et je la partage avec vous !
La crème de soja vient adoucir les épinards, ce qui plaira aux enfants. Et avec les épinards congelés, on peut en faire toute l'année. Cette recette apporte en plus plein de sels minéraux grâce aux oléagineux.

 

Pour deux personnes :

- 6 blocs d'épinards surgelés
- 1 cuillère à soupe de purée d'amandes
- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 4 cuillères à soupe de crème de soja
- Sel

Dans une casserole, faites décongeler sur feu doux les blocs d'épinards. Veuillez à ce que toute l'eau de congelation se soit évaporée.

Dans un mixeur, placez les épinards, la purée d'amandes, les graines de tournesol, l'huile d'olive, et la crème de soja. Mixez jusqu'à obtenir une texture fine. Si la texture ne vous parait pas assez fluide, ajoutez une peu de crème ou de lait végétal.

Salez à votre convenance, et servez sur des pâtes.

11 oct. 12

Crêpes vegan

 

 

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Après avoir laissé traîner le poireau à la une du blog pendant un petit moment, je reviens avec une recette sucrée :)
Peu de nouvelles recettes ces temps-ci, pour cause de nouveaux projets qui occupent mon temps et de beaucoup de travail !
Maiiiiiis je n'oublie pas Ma Végétable pour autant !

Je me suis enfin lancée dans les crêpes vegan et depuis, j'en fais tout le temps ! Très moelleuses, on ne les différencie pas du tout de celles avec oeufs et produits laitiers !
Elles peuvent aisément servir pour du sucré ou du salé. Je les ai personnellement dégustées avec du sirop d'érable et des poireaux-béchamel (pas ensemble - of course.....).

Pour 15 crêpes :

- 250 g de farine de blé type 65
- 70 cl de lait de soja (ou plus, à vous de juger si la pâte est assez liquide. Vous pouvez utiliser un autre lait végétal mais selon moi, le lait de soja est celui qui convient le mieux en terme de cuisson et de goût)
- 1 cuillère à soupe de sucre de canne (si vous les voulez sucrées)
- 1 grosse pincée de sel (si vous les voulez salées)
- 3 cuillères à soupe bombées de fécule de maïs
- Un peu d'huile de tournesol pour la poêle

Source : vegetarisme.fr

 

Mélangez dans un récipient la farine, la fécule de maïs et le sucre/sel.
Ajoutez l'huile, puis incorporez progressivement le lait d'avoine en fouettant. Attention aux grumeaux, mélangez bien (et passez la préparation au chinois si vraiment vous n'aimez pas ça !).

Faites chauffez et huilez une poêle à crêpes. Quand elle est bien chaude, versez de la pâte, étalez bien et laissez cuire un côté. Retournez ensuite la crêpe et laissez cuire l'autre côté. Faites de même avec toute votre pâte, et n'oubliez pas de huiler de nouveau votre poêle de temps en temps.

À déguster selon vos envies !

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